인지행동치료4 우을증과 공황장애의 차이점 우울증과 공황장애는 비슷한 불안 증상을 공유하지만, 원인과 증상, 치료 방식이 뚜렷이 다릅니다. 이 글에서 쉽게 비교해 드립니다. 1. 질환 개요**우울증 (Major Depressive Disorder)**지속적인 슬픔, 흥미 상실, 에너지 저하 등이 최소 2주 이상 나타나는 정신 장애입니다.출처: NIMH – What Is Depression?URL: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression en.wikipedia.org+12nimh.nih.gov+12infocenter.nimh.nih.gov+12 **공황장애 (Panic Disorder)**갑작스러운 공황발작이 반복되며, 다음 발작에 대한 걱정과 회피 행동이 뒤따르는 불안 장애입니다.출처: NIMH .. 2025. 6. 28. 공황장애 종류와 원인, 그리고 치료 방법 공황장애는 갑작스럽게 몰려오는 극심한 불안과 신체 증상으로 일상생활에 큰 영향을 주는 정신질환입니다. 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 1. 공황장애의 정의와 종류예기치 못한 공황발작 (Unexpected Panic Attacks)예상 가능한 공황발작 (Expected Panic Attacks)야간 공황발작 (Nocturnal Panic Attacks)제한 증상 공황발작 (Limited Symptom Attack)공황장애 (Panic Disorder with/without Agoraphobia)출처: Verywell Mind – Types of Panic AttacksURL: https://www.verywellmind.com/types-of-panic-attacks-2584251 2. 공황장애의 원.. 2025. 6. 28. 공황장애의 대처법과 정신건강을 위한 생활 습관 공황장애는 극심한 불안과 신체적 증상이 갑작스럽게 나타나는 정신적 질환으로, 적절한 대처법을 통해 증상을 완화할 수 있다. 공황장애의 주요 원인 중 하나는 스트레스와 불안이며, 이를 조절하지 않으면 일상생활에 지장을 줄 수 있다. 그러나 공황장애는 치료와 관리를 통해 충분히 극복 가능한 문제다. 호흡 조절과 명상, 규칙적인 운동을 실천하면 불안을 감소시키고 마음을 안정시킬 수 있다. 또한, 공황 발작이 발생했을 때 적절한 대응 방법을 알고 있다면 두려움을 줄이고 상황을 보다 효과적으로 관리할 수 있다. 1. 공황장애란 무엇인가?공황장애(Panic Disorder)는 특별한 외부 위협 없이 갑작스러운 극도의 불안과 공포가 몰려오는 상태를 반복적으로 경험하는 불안장애의 일종입니다. 보통 심장이 빨리 뛰고 숨.. 2025. 6. 16. 대인기피증 원인과 증상 그리고 치료법 대인기피증은 타인과의 교류를 극도로 불편하게 느끼는 심리적 장애로, 사회적 상황에서 불안과 두려움을 겪는 것이 특징입니다. 이 장애는 주로 과거의 부정적인 경험, 낮은 자존감, 강한 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있으며, 심하면 일상생활에서도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 증상으로는 대인 접촉 회피, 강한 긴장감, 자율신경 이상 반응 등이 있으며, 이러한 증상이 지속되면 고립감이 심화될 수 있습니다. 하지만 적절한 치료와 노력으로 극복할 수 있습니다. 자신을 이해하고, 단계적인 변화와 치료법을 실천하는 것이 가장 중요한 해결 방법이 될 수 있습니다. 1. 대인기피증 (Avoidant Personality Disorder, AVPD)란 무엇인가?대인기피증(Avoidant Personality .. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
